Workshop Praha 24. března 2018

 

Sportisimo Run + RunCzech pořádají v rámci projektu Sportisimo Run "Staň se běžcem"

 

 

 

Běžecký workshop –  Dostaňte se do formy a užijte si běžecký závod

 

Unikátní výukovou metodou Vás provedeme od chůze k běhu. Workshop neklade nároky na fyzickou

kondici a tím je vhodný naprosto pro všechny. V několika na sebe navazujících lekcích se naučíte

správně běhat a získáte potřebné informace ke startu na vysněném závodě. Workshop bude

probíhat v nové sportovní hale v Klánovicích u Prahy. Můžete se těšit i na závěrečný společný

výběh.

 

 

Naučíme Vás

 

Základy správné běžecké techniky (postavení trupu, zapojení chodidel, kotníku a paží, ideální kadenci kroku a pružný odraz).

 

Rychlé rozcvičení před výkonem a urychlení regenerace po závodě.

 

Správně dýchat.

 

Jak zvládat předstartovní stres a jakým tempem běžet závod.

 

 

Odpovíme na otázky

 

Kdy jít do běžeckého koridoru.

 

Co jíst před startem a při závodě.

 

Co si obléct a jaké zvolit boty.

 

 

 

Pomocí naší metodiky zlepšíte a zrychlíte svůj běh. Správná běžecká technika posune Váš výkon

a promění běh v souhru uvolněných pohybů. Také Vám ukážeme, jak se vyhnout zásadním chybám

v přípravě na závody.

Workshop zakončíme soutěží o ceny od partnerů, kterými jsou adidas, NUTREND a Volume up.

Vše co se naučíte si můžete prakticky vyzkoušet a zopakovat  v závěrečném společném výběhu v nádherném prostředí Klánovického lesa.

 

Kdo workshopy povede:

 

Workshop povede uznávaný trenér a pohybový specialista Josef Andrle.Ve své dlouholeté praxi se

věnuje přípravě profesionálních i hobby sportovců. K jeho  svěřencům patřil např. lyžař Ondřej

Bank. V současné době pomáhá s tréninkem běžecké techniky našemu top běžci Jirkovi

 Homoláčovi nebo třeba špičkovým orientačním běžcům.

 

Doporučení od Jirky Homoláče:

 

,,Běh je podle mého názoru jednoduchý motorický pohyb, který máme vrozený. Bohužel způsob života naší západní civilizace tuto dovednost snižuje. Všichni neustále sedíme a tím se nám tento pohybový vzorec postupně vytrácí z našich životů. Pokud si potom po x letech bez pravidelného pohybu chceme jít zaběhat, může nastat problém. Většinou to dopadne přetížením těla a následným zraněním, které může způsobit delší pauzu. 

Proto doporučuji absolvovat běžecký workshop, kde se s pomocí odborníků prakticky naučíte a k tomu pochopíte, jak má tělo při běhu správně fungovat. Tímto můžete předejít zraněním a uděláte důležitý krok ke svému radostnému a uvolněnému běhu.

I já s pohybovým specialistou Josefem Andrlem spolupracuji a jeho cviky a doporučení ve svém běhu používám. 

 

Aktuálně se v Keni připravuji na Mistrovství světa v půlmaratonu, které poběžím 24.3. ve Valencii. Moc se těším, až se s Vámi uvidím na Sportisimo půlmaratonu v Praze.''

 

 

 

Kdy a kde

Praha: Sobota 24. března od 11:00 do 15:00 hod., Sportovní hala starosty

 

Hanzala, V Soudním 1000, 190 14 Praha-Klánovice.

 

 

Další informace

Kapacita: omezena

 

Příchod a registrace: od 10:45

 

Vezměte si s sebou oblečení do haly i na venkovní výběh.

 

Pitný režim a menší občerstvení bude zajištěno.

 

Běhejte správně, ladně a uvolněně – a užijte si svůj vysněný závod naplno!

 

Tým Sportisimo Run

Cena a přihlášení 

    

 

1390 Kč (převodem na účet do 22. 3. 2018.)

 

Po přihlášení prosím proveďte platbu na účet : 2101329787/2010, při platbě uveďte vždy svoje jméno a variabilní symbol 201823

 

 Kontakt: Tomáš Ondráček, telefon: 777 604 452

Občerstvení?

Pořádnou porci energie ti dodá sportovní výživa NUTREND a Volume Up.