Kompenzační cvičení


Tento článek se mi nepíše snadno. Kompenzační cvičení jsou důležitá a potřebná, já je však z nedostatku času, ale spíš lenosti a pohodlnosti zanedbávám. Ve skutečnosti se k nim uchyluji až tehdy, když už je třeba napravit to, co se právě kvůli jejich zanedbávání pokazilo. Mám speciální cviky na různé bolesti zad a nohou, které mi doporučil můj fyzioterapeut, cvičím i cviky doporučené Tomášem – podle dvojčat Hahnerových, a klasické posilovací cviky s vlastní vahou – lehy sedy, kliky, planky, apod.

Teď mám největší problém se slabším břichem. Břicho je základ, základ pro rychlý běh, základ pro nebolavá záda. A jsem také hodně zkrácený. Po podzimní přestávce svůj přístup změním a budu cvičit pravidelně – posilování a protahování.