Kompenzační cvičení


Posilování je mojí nejméně oblíbenou činností, kterou provozuji ve spojení s během a myslím, že bych spočítal celkově na všech prstech kolikrát jsem posiloval (tak 3 x za měsíc). Přiznávám, že to mockrát nebylo i když vím, jak moc je důležité posilovat střed těla atd.

Určitě nejsem ten, kdo může radit nějaké cviky, ale každopádně musím souhlasit s tím, že posilování je pro běžce hodně důležité a pomáhá to hodně moc. Mým předsevzetím je to, že přes zimu budu minimálně dvakrát týdně cvičit. Mám hodně přátel, kteří posilují a tak rady mám kde nabrat a získat. No a internet je také plný cviků (core atd…).