Jídlo v tréninku


V tréninkovém dnu jím pětkrát denně. K snídani mám většinou placku, která obsahuje ovesné vločky, vajíčko, skořici. Na ní pak namažu buďto marmeládu, či proteinelu a doplním ji kupou ovoce či ořechů. Další variantou je jogurt s müsli a ovocem nebo suchary s pomazánkou a zeleninou (snažím se nejíst pečivo).

K svačině mám převážně ovocné saláty nebo müsli tyčinky.

Oběd je různý, maso se snažím jíst jen 2x týdně. Hodně zařazuji ryby. Zelenina je častou součástí oběda, ať už grilovaná, vařená, pečená či nijak neupravovaná. Nejčastěji obědvám rýži se zeleninou, kuskus se sýry a zeleninou, kuře se zeleninou, zapečenou zeleninu s kuřecím masem, ryba s rýží …atd.

Odpolední svačina je tvořena buďto zeleninou, jogurtem nebo müsli.

Ve většině případů večeřím salát, někdy doplněný suchary.

Když jsem ale u babičky, veškerá zdravá a lehká strava jde stranou a já si s radostí dám to, co mi babička uvaří, či napeče!