Běžecký jídelníček

Můj běžecký jídelníček se nějak výrazně nemění od normálního klasického jídelníčku, ale pár věcí jsem u mé stravy změnil. Snažím se hlavně častěji jíst po menších porcích a hlavně dodržovat důležitý pitný režim, dále se snažím konzumovat více rostlinné stravy (zelenina, ovoce), luštěniny a mléčné výrobky. Základem běžeckého jídla je také rýže, těstoviny, brambory a tmavá mouka, kterou také do svého jídelníčku často zařazuji. 

Co se týká mého hubnutí, tak to se zatím nekoná, protože již od dětských let mám problém s kily navíc a ihned jak přestanu nebo na delší dobu z důvodu zranění omezím trénink, tak automaticky přibírám na váze. Tento problém se snažím řešit a poslední dobou se mi to společně s běháním i dokonce daří. 

Hlavní změnou u mé stravy je, že jsem omezil alkoholické nápoje a postupně se snažím vyhýbat tučným pokrmům a slazeným nápojům. Další věcí, kterou jsem upravil je, že se snažím večeřet do 19:00, v minulosti se čas pohyboval po 21:00, což bylo strašné.