Kompenzační cvičení


Ze začátku jsem necvičila vůbec. Měla jsem pocit, že je tak vše v pořádku. Nebylo. Zlobila mne žebra, stehenní sval a špatně se mi dýchalo. Skončila jsem u fyzioterapeuta. Stehenní sval to nevydržel. Fyzioterapeut mi doporučil spoustu cviků a mimo jiné mi oznámil, že mám slabý střed těla, a proto vše táhnou jen nohy a tělo jim nepomáhá, což je při mé vyšší váze velmi kritický problém.

Vybrala jsem si video cvičení pro začátečníky zaměřené na střed těla tak, abych mohla okoukat konkrétní provedení cviku. Navíc jsem nechtěla cvičení „ulejvat“ a ubíhající čas přehrávače prostě nepřesvědčíte, aby běžel rychleji. Začala jsem cvičit pravidelně minimálně 2 krát týdně nad rámec standartních běžeckých tréninků. Nejenže po krátké době provedení jednotlivých cviků šlo daleko lépe, ale najednou mne spousta věcí přestala bolet a přišlo i běžecké zrychlení. Cvičení můžu tedy jen doporučit.