Jděte příkladem
Milujete fotbal, protože váš táta trávil pravidelně nedělní odpoledne na pažitu? Nebo dodnes napodobujete máminy piruety, přesně tak jak si je pamatujete ze školních let z kluziště? Nezapomínejte na to, že jedním z nejdůležitějších předpokladů pro vztah ke sportu je rodičovský vzor. „Děti se obecně více naučí od dospělých podle toho, co vidí, než když je jejich rodiče pouze k něčemu ponoukají. Pokud je tedy chceme motivovat ke sportu a naladit je na to, že hýbat se je fajn a že je to pěkný koníček nebo dokonce poslání, musíme začít my dospělí u sebe,” zdůrazňuje psycholog Jan Kulhánek z Psychoterapie Anděl.
Ať si řeknou
Jako rodič samozřejmě víte, co je pro vaše děti dobré. Ještě lepší ale někdy může být, když je necháte vybrat si. Platí to zejména v otázce trávení volného času a výběru srdcového sportu. Pokud s nimi prodiskujete, jaký pohyb by je bavil nejvíc a proč, snáze najdete ten pravý koníček nebo jeho vhodnou alternativu. „Naslouchat dětem, když projeví zájem o nějaký sport, a probrat to s nimi, to je ta správná cesta. Dobré je taky pobavit se o motivech, proč by chtěli trávit odpoledne zrovna tak či onak, v čem to bude pro ně příjemné a užitečné. A třeba taky o tom, k čemu dalšímu jim sport otevře dveře a jaké další příležitosti jim může poskytnout,” doplňuje k zásadám Iveta Štvartáková, ředitelka Asociace integrativních koučů.
Táhněte za jeden provaz
Společně. Tak zní další heslo, kterého je třeba se držet. Vyrazte na hřiště a natrénujte dohromady první baseballový odpal, než podáte přihlášku do kroužku. Běžte se spolu podívat na vystoupení taneční školy, kterou začne váš potomek brzy navštěvovat. Bude to příjemnější, než když přijde školák na první trénink jako zcela nezasvěcený nováček. Společný sport jsou také emoce. Užijte si dohromady zábavu, protože i to je způsob, jak si vytvořit k pravidelnému pohybu pevný vztah. Nemusíte nutně vystupovat v roli kouče, který vede vždy jen ke správné technice a k preciznímu výkonu. Prostě si zablbněte, nejdůležitější je, aby pohyb v dětské duši evokoval radost a dobrý pocit.
Všude čeká inspirace
Zájem o sport můžou děti také „okoukat”. Všude kolem sebe. Tak jim dejte tu možnost. Vezměte další přátele a vydejte se do parku. Nebo se poohlédněte, jestli nejsou ve vašem okolí nějaké sportovní kluby či jiné organizované hromadné pohybové aktivity. „Sociální motivace může taky dobře zafungovat. Děti uvidí, že pro ně existuje celá šíře možností a že cvičení jim skýtá opravdovou rozmanitost. Také si snáze uvědomí, že hýbat se je takzvaně cool a dělají to všichni kolem,” říká koučka Štvartáková. Vsadit můžete kromě toho třeba i na silnější příběhy. Zkuste zhlédnout napínavý zápas nabitý hvězdami, nějaké pěkné filmy o konkrétních sportovních disciplínách nebo si společně přečíst zajímavou knihu o oblíbeném sportovci.
