Kompenzační cvičení


Běh pro naše tělo představuje jednostrannou zátěž, která nám může způsobovat různé disbalance a později se projevit ve formě zranění a bolesti. Tomu bychom všichni chtěli předejít, a proto je vhodné se věnovat kompenzačnímu cvičení ještě dříve, než se problémy objeví.

Bohužel se musím přiznat, že žádné speciální cviky pro běžce nedělám. Chodím ale 3-4x týdně lézt, nevím vlastně, jestli více běhám nebo lezu a jestli kompenzuji běh lezením nebo naopak. Každopádně myslím, že lezení je výborný způsob posilování celého těla a hlavně je to taková hra, která musí bavit snad každého, kdo to jednou zkusí.

Nedávno jsem navštívil skupinový kruhový trénink, kde jsme cvičili s různými pomůckami jako je “pekelné kolečko“, TRX, švihadlo, míče atd. Velice se mi to líbilo a zdá se mi to být pro mě prospěšné, takže v tom hodlám i nadále pokračovat alespoň 1x týdně. Zaujalo mě zejména cvičení na TRX, které si asi pořídím i domů.