Správný výběr posilovacího stroje

Fyzická kondice je zdraví prospěšná. Tento fakt si nemůžeme dovolit ignorovat, ale vlivem práce a jiných povinností nám zůstává jen málo času, abychom v tomto směru cokoli podnikli. Co by tedy mohlo být lepší, než pracovat na našem zdraví doma, ve známém a bezpečném prostředí? Příjemný trénink zvyšuje motivaci k pokračování. Relaxace prostřednictvím námahy! Nabízíme širokou škálu posilovacích strojů, které naleznou ideální využití v domácím prostředí, ale i v posilovnách.

Před výběrem je potřeba dobře zvážit:

• jaký je náš cíl a jaké fitness vybavení je pro nás to nejlepší
  

• určit, kolik peněz je třeba do fitness vybavení investovat

• a vybrat odpovídající kvalitu stroje k našim potřebám

Při výběru fitness vybavení se vždy zaměřte na:

• správnou kinematiku stroje (sedlo, brzdný systém, středové uložení, zátěžové kolo, počítač, snímání frekvence, rám vlastního stroje, polohovací řídítka atd.)

• tuhost konstrukce

• maximálního zatížení

• plynulý a tichý chod

• kvalitu čalounění

• kvalitu tažných lan a kladek

Posilovací stroje a jejich využití:

• Rotopedy

Trénink s rotopedy je jedna z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších forem tréninku. Pro rotoped se rozhodněte v případě, že se chcete zaměřit na tvarování stehen, hýždí a břicha. Pravidelný vytrvalostní trénink má zároveň pozitivní vliv na krevní tlak a snižuje klidový i zátěžový puls. Trénink s rotopedy optimálně posiluje srdce a zvyšuje vitální kapacitu plic. Zátěž u rotopedů lze ovládat manuálně nebo elektronicky.

• Ergometry

Manuálně ovládané výrobky se nazývají rotopedy, elektricky pak nazýváme ergometry. V případě ergometrů je elektronické ovládání zátěže prováděno prostřednictvím počítače, což umožňuje řídit zátěž automaticky, v závislosti na aktuální kondici sportovce dle dané tepové frekvence, nebo použít jeden z přednastavených programů.

• Crossové (=eliptické) trenažéry

Crossové trenažéry jsou posilovací stroje označované též jako eliptické trenažéry a umožňují efektivní posilování celého těla. Eliptický trenažér procvičuje všechny svalové skupiny a tím podporuje látkovou výměnu. Díky eliptickému pohybu při cvičení dochází k minimální zátěži kloubů a posílení nohou, hýždí a boků. Trénink současně horní i dolní poloviny těla navíc posiluje paže, ramena, prsa a záda.

• Běžecké trenažéry

Běhací pás umožňuje chůzi i běh - přirozenou formu pohybu každého člověka. Běžecké trenažéry jsou posilovací stroje vhodné jak pro starší osoby, tak i pro osoby s nadváhou. Cvičení na běžeckých trenažérech působí velice pozitivně na oběhový systém.

• Cyklotrenažéry

Technika cvičení je vlastně jízda na pevném stacionárním kole a řadí se mezi čisté aerobní formy cvičení. Pohyb je cyklický, provádí se poměrně dlouho a tak poskytuje tělu svou dostatečnou intenzitu zatížení, které má vysoce efektivní vliv na rozvoj oběhového a dýchacího systému.

• Veslovací stroje

Veslování je vyvážený vytrvalostní trénink, který stejnoměrně posiluje všechny hlavní svalové skupiny a zvyšuje výkonnost srdečního a oběhového systému. Veslování podporuje látkovou výměnu a zvyšuje okysličování organismu. Tyto mnohostranné pozitivní efekty pro sílu a vytrvalost, spojené s přirozeným pohybem, činí z veslování působivou formu tréninku.

• Posilovací stroje

Posilovací stroje a cvičení na nich doporučujeme každému. Velkou předností cvičení na posilovacích strojích je např. odstranění bolestí zad, posílení celého těla a tím i zlepšení celkové psychické pohody. Vzhledem ke svým značným prostorovým nárokům jsou určeny spíše pro posilovny. Pokud však máte doma dostatek místa, nic vám nebrání si takovou posilovací věž pořídit domů. Cvičení na posilovacích věžích patří mezi fitness aktivity, které vedou zejména k růstu svalové hmoty a její posílení.