WC fitness. Ano, i na záchodě můžete udělat něco pro své tělo

Využijte čas, kdy sedíte s bosými chodidly, a procvičte si je těmito jednoduchými cviky:

• Promasírujte si chodidla pomocí malého masážního ježka.
• Aktivujte svou klenbu cvičením takzvané malé nohy. Aktivně se opřete o body pod palcem, malíčkem a pod patou a stahujte je směrem do středu.
• Natočte chodidlo na jeho malíkovou hranu a přitáhněte ho směrem k druhé noze, poté na palcovou hranu a odtáhněte směrem ven.
• Pokrčte prsty na nohou a posuňte patu směrem k nim.