Máte zrovna málo času na cvičení? Nevadí, aktivovat svoje svaly můžete třeba i během přípravy své oblíbené snídaně. Ve videu vám ukážeme, jak si udělat zdravou snídani a ještě při tom potrénovat své tělo.
Než se do toho společně pustíme, připravte si tyto suroviny a pomůcku na cvičení:
- avokádo,
- dvě vajíčka,
- čerstvou pažitku,
- rajčata,
- sůl a pepř,
- papír na pečení,
- dvě balanční podložky pod chodidla (balanční čočky).
Rozřízněte avokádo a poté se postavte na balanční čočky. Pomalu na nich přenášejte váhu ze špičky na patu a mezitím zpracujte avokádo. Vyndejte jeho pecku a do vzniklých důlků vyklepněte vajíčka, která osolte a opepřete. Položte obě půlky avokáda na pečící papír na plechu a ten vložte pozicí s poklekem do trouby vyhřáté na 200 stupňů. Časomíru si nastavte na 10 minut.
Během krájení rajčat a pažitky můžete zatím trénovat stabilitu postojem na jedné noze. Zbývá vám ještě pár minut, než půjdete vytáhnout avokádo? Udělejte si v kuchyni ještě pár dřepů. Dejte si výzvu a všechny pohyby do stran po své kuchyni dělejte pouze formou bočních výpadů. A až se vrátíte pro avokádo do trouby, vytáhněte ho se zanožením. A je to, dobrou chuť.
Tip: zvykli jste si cvičit při vaření? Nechte se inspirovat zdravou kuchařkou - stravování je polovina úspěchu!
