Sedíte dlouho u počítače, televize nebo nad oblíbenou knížkou? Připravili jsme pro vás jednoduché cviky, kterými budete dlouhé sezení kompenzovat. Zkuste je, vaše tělo vám poděkuje.
Jednoduché protažení, kvůli kterému se nemusíte ani zvednout ze židle. Pojďme rovnou na to:
Vytahujte střídavě ruce co nejvýše ke stropu. Protáhnete si tak svůj trup.
Ruce pokrčte do svícnu a lokty tlačte ven. Pak roztáhněte ruce do šířky ve výši ramen, dlaněmi směrem od sebe. Prsty přitahujte směrem k vám a dlaně naopak tlačte do dálky. Poté ještě lehce zahýbejte prsty.
Spojte dlaně za zády a táhněte jimi směrem dolů. Snažte se mít zatažená žebra.
