Za počítačem se dá pracovat různě. Zkuste těchto devět pozic

Neseďte celý den v jedné poloze, kterou ani nemůžete zvládnout tolik hodin udržet správně. Raději vystřídejte několik sedů a stojů. Připravili jsme pro vás jejich variace.

Varianty pozic na židli:

• klasický sed na židli,
• sed s overballem za zády,
• sed s opřením o hrudník.

Pracovní polohy u nízkého stolku:

• dřep,
• sed na patách,
• turecký sed.

Stoj s vyvýšenou pozicí notebooku tak, abyste ho měli v úrovni svých očí:

• klasický stoj,
• stoj s nákrokem (pod nohu můžete využít třeba nižší krabici),
• stoj s protažením hýžďového svalu a uvolněním kyčle (položte nohu zhruba v úrovni své kyčle).