Každou chvilku, třeba i jen než se vám uvaří voda na kafe mezi schůzkami, zkuste využívat k rychlému protažení svého těla. Pro další meeting budete mít více energie a nebudete se po celém dni cítit tak ztuhlí.
Někdy stačí pouhé dvě minuty a cítíte se čerství jako po příjemném tréninku nebo procházce. Ideální je, pokud se zvládnete protáhnout každých 50 minut. Zkuste to třeba v kuchyňce. Pokud jste doma, nebo máte pocit, že vás v práci nikdo nevidí, můžete si i trochu zablbnout.
Zadřepujte si.
Udělejte velké kruhy svýma rukama. Můžete si na dlaně položit hrníček a snažit se, aby během toho nespadl.
Velké kruhy jistě zvládnete i nohama.
Trénujte balanc s hrnkem na hlavě.
Přejděte na všechny čtyři, na záda si postavte hrnek a zkuste kam až s ním dojdete.
