Workshop Lifestyle

Základní kurz pro hobby běžce i začátečníky, kteří si chtějí radost z běhu užívat bez strachu z možného zranění.

 

Čemu se budeme na workshopu věnovat?

Výuka je rozdělena do třech částí, přičemž každé z nich je věnována přibližně 1 hodina výuky. Součástí každého bloku je sada praktických cvičení, jejichž cílem je pomocí motoricky jednoduchých cviků přimět účastníka k naučení správných a přirozených pohybových návyků.

 

Část #1:

  •  základy stravovacích návyků pro běžce
  •  od chůze k běhu – vysvětlení rozdílů
  •  správné nastavení hlavy a chodidel při běhu

 

+ ochutnávka nápoje RunDrink – energie pro výkon

 

Část #2:

  •  rozcvičování před během
  •  jednoduchá a praktická cvičení pro osvojení správné techniky běhu s využitím různých pomůcek (míčky, švihadla, posilovací gumy, masážní válce)

 

Část #3:

  •  celková běžecká souhra
  •  uvolňovací cvičení (nahrazující strečink)
  •  prostor pro dotazy

Jak poznáte, že patříte do kategorie lifestyle běžců?

 

Pokud souhlasíte s následujícím tvrzením, je tento kurz určen právě pro vás.

 

„Startuji na kratších závodech zážitkového typu od 3 km do 10 km. Běhám nepravidelně, ale chci být fit a užívat si dobrý pocit z běhu. Na závodech mi jde především o zábavu.“

 

Pokud si nejste jisti, podívejte se také na charakteristiku aktivních běžců, kterým je určen tento workshop.

 

„Startuji na delších závodech v délce 10 km, ½ maraton nebo maraton. Běhám pravidelně několikrát týdně, abych byl neustále ve výborné kondici a mohl se zlepšovat. Na závodech se snažím překonávat sám sebe.“

 

Zpět na přehled